{"id":1956,"date":"2023-08-29T05:19:08","date_gmt":"2023-08-29T12:19:08","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-892407-3736879.cloudwaysapps.com\/resources\/"},"modified":"2023-10-08T18:50:37","modified_gmt":"2023-10-09T01:50:37","slug":"resources","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bold.ly\/es\/resources\/","title":{"rendered":"Evidence Based"},"content":{"rendered":"<section class=\"l-section wpb_row us_custom_33df0330 has_text_color height_huge with_shape\"><div class=\"l-section-shape type_curve pos_bottom\" style=\"height:3vmin;color:var(--color-content-primary)\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 64 8\" preserveAspectRatio=\"none\" width=\"100%\" height=\"100%\">\r\n\t<path fill=\"currentColor\" d=\"M64 8 L64 0 Q32 15.8 0 0 L0 8 Z\"\/>\r\n<\/svg><\/div><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><h2 class=\"w-text us_custom_ec5b534d has_text_color us_animate_this\"><span class=\"w-text-h\"><span class=\"w-text-value\">BASADO EN LA EVIDENCIA<\/span><\/span><\/h2><div class=\"w-separator size_small\"><\/div><div class=\"wpb_text_column us_custom_64ac0142 us_animate_this\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p style=\"text-align: center;\">En Boldly nos tomamos en serio el ofrecerte ense\u00f1anzas y t\u00e9cnicas basadas en la evidencia.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Todas las ense\u00f1anzas y pr\u00e1cticas que aparecen en nuestras meditaciones, programas, cursos y experiencias se extraen de la Filosof\u00eda Occidental, la Sabidur\u00eda Antigua, la Neurociencia, la F\u00edsica y la Psicolog\u00eda Positiva.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><section class=\"l-section wpb_row us_custom_d8698e97 height_medium\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_3-1 laptops-cols_inherit tablets-cols_1 mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"w-grid us_grid type_grid layout_2240 cols_2 pagination_regular overflow_hidden preload_style_spinner with_css_animation\" id=\"us_grid_1\" style=\"--columns:2;--gap:1rem;\" data-filterable=\"true\"><style>@media (max-width:600px){#us_grid_1{--columns:1!important}}.layout_2240 .w-grid-item-h{background:var(--color-content-bg);color:var(--color-content-heading);border-radius:0.3rem;box-shadow:0 0.03rem 0.06rem rgba(0,0,0,0.1),0 0.1rem 0.3rem rgba(0,0,0,0.1);transition-duration:0.3s}.no-touch .layout_2240 .w-grid-item-h:hover{box-shadow:0 0.12rem 0.24rem rgba(0,0,0,0.1),0 0.4rem 1.2rem rgba(0,0,0,0.15);z-index:4}.layout_2240 .usg_vwrapper_1{padding:5%!important}.layout_2240 .usg_hwrapper_1{margin-bottom:0.2rem!important}.layout_2240 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class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21702378\/\" aria-label=\"Efectos de la Meditaci\u00f3n Trascendental en Veteranos de la Operaci\u00f3n Libertad Duradera y la Operaci\u00f3n Libertad Iraqu\u00ed con Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-54 term-meditacion\">Meditaci\u00f3n<\/span><b>, <\/b><span class=\"term-55 term-salud-mental\">Salud mental<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21702378\/\">Efectos de la Meditaci\u00f3n Trascendental en Veteranos de la Operaci\u00f3n Libertad Duradera y la Operaci\u00f3n Libertad Iraqu\u00ed con Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">El TEPT es un trastorno de ansiedad derivado de sucesos traum\u00e1ticos que cursa con s\u00edntomas persistentes de aumento de la excitaci\u00f3n y exageraci\u00f3n de la respuesta simp\u00e1tica al estr\u00e9s. Es muy com\u00fan entre los veteranos, pero su tratamiento puede resultar muy dif\u00edcil y costoso. Este estudio sigui\u00f3 a cinco hombres de entre 25 y 40 a\u00f1os con antecedentes de TEPT relacionado con el combate. Practicaron la Meditaci\u00f3n Trascendental durante 20 minutos dos veces al d\u00eda. Todos los participantes consideraron que las meditaciones eran relajantes y f\u00e1ciles de realizar, e informaron de una reducci\u00f3n de los niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Sin embargo, sin un grupo de control no se puede descartar el placebo.<\/span><\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21702378\/\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n\t<article class=\"w-grid-item us_animate_fade size_1x1 custom-link post-2285 post type-post status-publish format-standard hentry category-meditacion category-salud-mental\" data-id=\"2285\" style=\"animation-delay:0.1s\">\r\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26741477\/\" aria-label=\"Impacto de la Meditaci\u00f3n Trascendental en el uso de medicaci\u00f3n psicotr\u00f3pica entre militares en servicio activo con ansiedad y TEPT\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-54 term-meditacion\">Meditaci\u00f3n<\/span><b>, <\/b><span class=\"term-55 term-salud-mental\">Salud mental<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26741477\/\">Impacto de la Meditaci\u00f3n Trascendental en el uso de medicaci\u00f3n psicotr\u00f3pica entre militares en servicio activo con ansiedad y TEPT<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este estudio se llev\u00f3 a cabo en 74 militares con diagn\u00f3sticos documentados de TEPT o ADNOS 34 recibieron formaci\u00f3n y realizaron Meditaci\u00f3n Trascendental, una vez al d\u00eda, cinco d\u00edas a la semana durante un m\u00ednimo de 3 meses, adem\u00e1s de sus terapias tradicionales. Este grupo experimental mostr\u00f3 una disminuci\u00f3n de la dependencia de la medicaci\u00f3n y de la gravedad de los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos en comparaci\u00f3n con el grupo de control. Esto demuestra que la meditaci\u00f3n puede ayudar a estabilizar y reducir los s\u00edntomas del TEPT en tan s\u00f3lo un mes, y que una mayor duraci\u00f3n conduce a una mejor respuesta.<\/span><\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26741477\/\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n\t<article class=\"w-grid-item us_animate_fade size_1x1 custom-link post-2283 post type-post status-publish format-standard hentry category-adiccion category-meditacion\" data-id=\"2283\" style=\"animation-delay:0.2s\">\r\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/15426430903263260\" aria-label=\"La meditaci\u00f3n como intervenci\u00f3n de afrontamiento para el tratamiento de la adicci\u00f3n\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-46 term-adiccion\">Adicci\u00f3n<\/span><b>, <\/b><span class=\"term-54 term-meditacion\">Meditaci\u00f3n<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/15426430903263260\">La meditaci\u00f3n como intervenci\u00f3n de afrontamiento para el tratamiento de la adicci\u00f3n<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s psicol\u00f3gico puede considerarse un desequilibrio en las relaciones persona-entorno. Esta relaci\u00f3n est\u00e1 mediada por dos factores principales: la valoraci\u00f3n cognitiva y el afrontamiento. Si una situaci\u00f3n se considera estresante, se produce un afrontamiento negativo. Uno de estos mecanismos de afrontamiento es el abuso de sustancias. Este art\u00edculo explora el uso de la meditaci\u00f3n como estrategia alternativa de afrontamiento. La meditaci\u00f3n afecta a la valoraci\u00f3n de la situaci\u00f3n, ayudando a las personas a evitar el juicio y, en su lugar, exceptuando el momento presente. La meditaci\u00f3n consciente puede ayudar a los adictos a recuperarse y a establecer una relaci\u00f3n alternativa con los pensamientos, sentimientos y sensaciones dif\u00edciles asociados al s\u00edndrome de abstinencia, disminuyendo as\u00ed las reca\u00eddas y el sufrimiento.<\/span><\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/15426430903263260\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n\t<article class=\"w-grid-item us_animate_fade size_1x1 custom-link post-2281 post type-post status-publish format-standard hentry category-adiccion category-meditacion\" data-id=\"2281\" style=\"animation-delay:0.3s\">\r\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/abs\/10.1089\/acm.2009.0443\" aria-label=\"Introducci\u00f3n de la meditaci\u00f3n Qigong en el tratamiento residencial de adicciones: Un estudio piloto en el que el g\u00e9nero marca la diferencia\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-46 term-adiccion\">Adicci\u00f3n<\/span><b>, <\/b><span class=\"term-54 term-meditacion\">Meditaci\u00f3n<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/abs\/10.1089\/acm.2009.0443\">Introducci\u00f3n de la meditaci\u00f3n Qigong en el tratamiento residencial de adicciones: Un estudio piloto en el que el g\u00e9nero marca la diferencia<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">En este estudio, miden el efecto de la meditaci\u00f3n Qigong, una mezcla de relajaci\u00f3n, respiraci\u00f3n, im\u00e1genes guiadas, atenci\u00f3n hacia el interior y conciencia plena, en la recuperaci\u00f3n de la adicci\u00f3n. Los que optaron por participar en la meditaci\u00f3n mostraron una tasa de finalizaci\u00f3n del tratamiento del 92% frente al 78% (p &lt; 01) e informaron de una reducci\u00f3n del ansia, la ansiedad y los s\u00edntomas de abstinencia, aunque depend\u00eda de la calidad con la que abordaran la meditaci\u00f3n. Aunque todos los participantes del grupo de meditaci\u00f3n informaron de una reducci\u00f3n de la ansiedad, las mujeres informaron de una reducci\u00f3n significativamente mayor de la ansiedad y los s\u00edntomas de abstinencia que los hombres. En general, este estudio muestra pruebas positivas de la integraci\u00f3n de la meditaci\u00f3n en los procedimientos establecidos de recuperaci\u00f3n de adicciones.<\/span><\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/abs\/10.1089\/acm.2009.0443\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n\t<article class=\"w-grid-item us_animate_fade size_1x1 custom-link post-2279 post type-post status-publish format-standard hentry category-adiccion category-meditacion\" data-id=\"2279\" style=\"animation-delay:0s\">\r\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www-sciencedirect-com.mu.idm.oclc.org\/science\/article\/pii\/S0376871616001174\" aria-label=\"La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena mejora la regulaci\u00f3n de las emociones y reduce el consumo de drogas\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-46 term-adiccion\">Adicci\u00f3n<\/span><b>, <\/b><span class=\"term-54 term-meditacion\">Meditaci\u00f3n<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/www-sciencedirect-com.mu.idm.oclc.org\/science\/article\/pii\/S0376871616001174\">La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena mejora la regulaci\u00f3n de las emociones y reduce el consumo de drogas<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">La hip\u00f3tesis es que los s\u00edntomas centrales de la adicci\u00f3n reflejan un cambio a la conducta habitual de consumo de drogas, subrayado por el ansia, el deterioro del autocontrol, la desregulaci\u00f3n emocional y el aumento de la reactividad al estr\u00e9s. En este estudio, se practic\u00f3 diariamente la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena tras un breve entrenamiento. Se demostr\u00f3 que aumentaba la conectividad y la actividad en las regiones ACC\/mPFC responsables de la regulaci\u00f3n de las emociones. Estos cambios se reflejaron en un mayor autocontrol tanto en fumadores como en no fumadores. Esto indica que la meditaci\u00f3n puede ayudar a eludir el ansia y el comportamiento impulsivo que atrapan a los adictos en un ciclo de abuso.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www-sciencedirect-com.mu.idm.oclc.org\/science\/article\/pii\/S0376871616001174\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n\t<article class=\"w-grid-item us_animate_fade size_1x1 custom-link post-2277 post type-post status-publish format-standard hentry category-meditacion category-salud-mental\" data-id=\"2277\" style=\"animation-delay:0.1s\">\r\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4923750\/\" aria-label=\"Estr\u00e9s, meditaci\u00f3n y prevenci\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer: \u00bfQu\u00e9 pruebas hay?\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-54 term-meditacion\">Meditaci\u00f3n<\/span><b>, <\/b><span class=\"term-55 term-salud-mental\">Salud mental<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4923750\/\">Estr\u00e9s, meditaci\u00f3n y prevenci\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer: \u00bfQu\u00e9 pruebas hay?<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este estudio se centra en la capacidad de la meditaci\u00f3n para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Con el envejecimiento de la poblaci\u00f3n, la disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n cognitiva plantea cada vez m\u00e1s problemas. Uno de los factores que m\u00e1s contribuyen a este tipo de degeneraci\u00f3n es el estr\u00e9s, definido aqu\u00ed como cualquier estado que altera la homeostasis del organismo. Aqu\u00ed vemos pruebas significativas de que la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, como la meditaci\u00f3n Kirtan Kriya durante s\u00f3lo 12 minutos al d\u00eda, mejora la memoria en las personas con deterioro cognitivo, deterioro cognitivo leve y cuidadores muy estresados. Tambi\u00e9n mejora la calidad del sue\u00f1o, disminuye la depresi\u00f3n y la ansiedad. A nivel biol\u00f3gico, ayuda a estimular los genes del sistema inmunitario, mejora la regulaci\u00f3n de la insulina y la glucosa y aumenta la telomerasa en un 43%.<\/span><\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4923750\/\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n\t<article class=\"w-grid-item us_animate_fade size_1x1 custom-link post-2275 post type-post status-publish format-standard hentry category-felicidad category-habitos\" data-id=\"2275\" style=\"animation-delay:0.2s\">\r\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S016643281830322X\" aria-label=\"La meditaci\u00f3n breve y diaria mejora la atenci\u00f3n, la memoria, el estado de \u00e1nimo y la regulaci\u00f3n emocional en meditadores no experimentados\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-53 term-felicidad\">Felicidad<\/span><b>, <\/b><span class=\"term-52 term-habitos\">H\u00e1bitos<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S016643281830322X\">La meditaci\u00f3n breve y diaria mejora la atenci\u00f3n, la memoria, el estado de \u00e1nimo y la regulaci\u00f3n emocional en meditadores no experimentados<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este estudio muestra el efecto de la meditaci\u00f3n diaria durante un periodo de 8 semanas. Los sujetos eran novatos en meditaci\u00f3n y ten\u00edan entre 18 y 45 a\u00f1os. El grupo experimental realiz\u00f3 una meditaci\u00f3n guiada diaria de 13 minutos, mientras que el grupo de control escuch\u00f3 un podcast. Tras 4 semanas, no se observ\u00f3 ning\u00fan efecto significativo. Sin embargo, despu\u00e9s de 8 semanas, la meditaci\u00f3n disminuy\u00f3 el estado de \u00e1nimo negativo, la ansiedad declarada y la fatiga general. Tambi\u00e9n mejor\u00f3 la atenci\u00f3n, la memoria de trabajo y la memoria de reconocimiento de los participantes. Tambi\u00e9n se observ\u00f3 una disminuci\u00f3n general de la respuesta de ansiedad conductual de los participantes a la prueba de estr\u00e9s social de Trier, aunque las medidas de cortisol de referencia no cambiaron significativamente.<\/span><\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S016643281830322X\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n\t<article class=\"w-grid-item us_animate_fade size_1x1 custom-link post-2273 post type-post status-publish format-standard hentry category-salud-mental\" data-id=\"2273\" style=\"animation-delay:0.3s\">\r\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25046080\/\" aria-label=\"El papel de la religi\u00f3n y la espiritualidad en la salud mental\"><\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-vwrapper usg_vwrapper_1 align_left valign_top\" style=\"--vwrapper-gap:1rem\"><div class=\"w-hwrapper usg_hwrapper_1 align_none valign_top wrap\"><div class=\"w-post-elm post_taxonomy usg_post_taxonomy_1 has_text_color style_simple\"><span class=\"term-55 term-salud-mental\">Salud mental<\/span><\/div><\/div><p class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 has_text_color entry-title color_link_inherit\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25046080\/\">El papel de la religi\u00f3n y la espiritualidad en la salud mental<\/a><\/p><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este art\u00edculo resume los hallazgos que demuestran que la religi\u00f3n y la espiritualidad pueden tener un efecto protector sobre la salud mental. Un estudio sobre la salud de las enfermeras demostr\u00f3 una correlaci\u00f3n entre la asistencia regular a un servicio religioso y niveles m\u00e1s bajos de depresi\u00f3n y suicidio. Esto puede atribuirse a que la religi\u00f3n fomenta comportamientos saludables, la integraci\u00f3n social, proporciona apoyo social y aumenta el optimismo y el sentido de prop\u00f3sito en la vida. Adem\u00e1s, un meta-an\u00e1lisis de diez estudios prospectivos con m\u00e1s de 136.000 participantes descubri\u00f3 que tener un mayor sentido de prop\u00f3sito en la vida se asociaba con un menor riesgo relativo de mortalidad por todas las causas y de eventos cardiovasculares.<\/span><\/p>\n<\/div><a class=\"w-btn us-btn-style_1 usg_btn_1 icon_atright\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25046080\/\"><span class=\"w-btn-label\">Leer M\u00e1s<\/span><i class=\"far fa-external-link\"><\/i><\/a><\/div>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/article>\r\n<\/div>\t<div class=\"w-grid-preloader\">\r\n\t\t<div class=\"g-preloader type_1\">\r\n\t\t\t<div><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<nav class=\"pagination navigation\" role=\"navigation\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"nav-links custom us-nav-style_6\">\r\n\t\t\t\t\t<span aria-current=\"page\" class=\"page-numbers current\"><span>1<\/span><\/span>\n<a class=\"page-numbers\" href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1956\/page\/2\/\"><span>2<\/span><\/a>\n<a class=\"page-numbers\" href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1956\/page\/3\/\"><span>3<\/span><\/a>\n<a class=\"next page-numbers\" href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1956\/page\/2\/\"><span>Siguiente<\/span><\/a>\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/nav>\r\n\t\t\t\t<div class=\"w-grid-json hidden\" onclick='return {&quot;action&quot;:&quot;us_ajax_grid&quot;,&quot;infinite_scroll&quot;:0,&quot;max_num_pages&quot;:3,&quot;pagination&quot;:&quot;regular&quot;,&quot;template_vars&quot;:{&quot;columns&quot;:&quot;2&quot;,&quot;exclude_items&quot;:&quot;none&quot;,&quot;img_size&quot;:&quot;default&quot;,&quot;ignore_items_size&quot;:0,&quot;items_layout&quot;:&quot;2240&quot;,&quot;items_offset&quot;:&quot;1&quot;,&quot;load_animation&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;overriding_link&quot;:&quot;%7B%22url%22%3A%22%22%7D&quot;,&quot;post_id&quot;:0,&quot;query_args&quot;:{&quot;post_type&quot;:[&quot;post&quot;],&quot;post_status&quot;:[&quot;publish&quot;,&quot;acf-disabled&quot;],&quot;posts_per_page&quot;:&quot;8&quot;},&quot;orderby_query_args&quot;:{&quot;orderby&quot;:{&quot;date&quot;:&quot;DESC&quot;}},&quot;type&quot;:&quot;grid&quot;,&quot;us_grid_post_type&quot;:&quot;post&quot;,&quot;us_grid_ajax_index&quot;:1,&quot;us_grid_filter_query_string&quot;:null,&quot;us_grid_index&quot;:1,&quot;page_args&quot;:[],&quot;lang&quot;:&quot;es&quot;}}'><\/div>\r\n\t<\/div><\/div><\/div><div class=\"wpb_column vc_column_container\" id=\"sidebar\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"wpb_widgetised_column wpb_content_element\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div id=\"search-3\" class=\"widget widget_search\"><h3 class=\"widgettitle\">Buscar<\/h3><form role=\"search\" method=\"get\" class=\"search-form\" action=\"https:\/\/bold.ly\/es\/\">\n\t\t\t\t<label>\n\t\t\t\t\t<span class=\"screen-reader-text\">Buscar:<\/span>\n\t\t\t\t\t<input type=\"search\" class=\"search-field\" placeholder=\"Buscar &hellip;\" value=\"\" name=\"s\" \/>\n\t\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"submit\" class=\"search-submit\" value=\"Buscar\" \/>\n\t\t\t<\/form><\/div><div id=\"categories-3\" class=\"widget widget_categories\"><h3 class=\"widgettitle\">Categor\u00edas<\/h3>\n\t\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t<li class=\"cat-item cat-item-46\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/adiccion\/\">Adicci\u00f3n<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-53\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/felicidad\/\">Felicidad<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-50\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/fijacion-de-objetivos\/\">Fijaci\u00f3n de objetivos<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-51\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/gratitud\/\">Gratitud<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-52\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/habitos\/\">H\u00e1bitos<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-54\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/meditacion\/\">Meditaci\u00f3n<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-44\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/psicologia-positiva\/\">Psicolog\u00eda positiva<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-47\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/respiracion\/\">Respiraci\u00f3n<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-55\"><a href=\"https:\/\/bold.ly\/es\/category\/salud-mental\/\">Salud mental<\/a>\n<\/li>\n\t\t\t<\/ul>\n\n\t\t\t<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Este art\u00edculo resume los hallazgos que demuestran que la religi\u00f3n y la espiritualidad pueden tener un efecto protector sobre la salud mental. 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