Este estudio compara tres tipos de ejercicios respiratorios diarios de 5 minutos (suspiro cíclico, respiración en caja e hiperventilación cíclica con retención) con 5 minutos de meditación de atención plena durante un periodo de 1 mes. Los resultados mostraron que el suspiro cíclico centrado en la exhalación mostraba el modo más significativo de mejora y reducción de la excitación fisiológica y la ansiedad.