Este documento define la Psicología Positiva como “el estudio de las condiciones y los procesos que contribuyen al florecimiento o funcionamiento óptimo de las personas, los grupos y las instituciones”. El movimiento se ha expandido rápidamente en los últimos 20 años a medida que los investigadores se daban cuenta de que se empleaban muchos más recursos para estudiar trastornos y disfunciones. La psicología positiva no anima a ignorar lo negativo de la vida; su objetivo es estudiar las funciones positivas u óptimas de la existencia humana. Esto incluye temas como el apego seguro, el optimismo, el amor, la inteligencia emocional, la motivación intrínseca, la gratitud, el perdón, el asombro, la inspiración, la esperanza, la curiosidad y la risa. Todo ello con el objetivo de mapear algún día el dominio del funcionamiento humano óptimo.
Psicología positiva
Intervenciones de Psicología Positiva y Gratitud: Un ensayo clínico aleatorio
Este estudio llevó a cabo un ensayo clínico aleatorio con 1.337 participantes para evaluar el impacto de una intervención de gratitud en el bienestar y la salud mental. Se dividió a los participantes en tres grupos: gratitud, molestias y acontecimientos neutros. El grupo de gratitud practicó listados diarios de gratitud durante 14 días. Los resultados mostraron que la intervención de gratitud aumentó el afecto positivo, la felicidad y la satisfacción vital, al tiempo que redujo el efecto negativo y los síntomas depresivos en comparación con los grupos de control. Se observaron cambios similares entre los grupos de gratitud y de acontecimientos neutros. El estudio reconoció limitaciones, incluida una alta tasa de abandono de las intervenciones virtuales, y sugirió una mayor investigación sobre las características de la intervención virtual.