Gratitud

Este estudio llevó a cabo un ensayo clínico aleatorio con 1.337 participantes para evaluar el impacto de una intervención de gratitud en el bienestar y la salud mental. Se dividió a los participantes en tres grupos: gratitud, molestias y acontecimientos neutros. El grupo de gratitud practicó listados diarios de gratitud durante 14 días. Los resultados mostraron que la intervención de gratitud aumentó el afecto positivo, la felicidad y la satisfacción vital, al tiempo que redujo el efecto negativo y los síntomas depresivos en comparación con los grupos de control. Se observaron cambios similares entre los grupos de gratitud y de acontecimientos neutros. El estudio reconoció limitaciones, incluida una alta tasa de abandono de las intervenciones virtuales, y sugirió una mayor investigación sobre las características de la intervención virtual.