Este estudio muestra el efecto de la meditación diaria durante un periodo de 8 semanas. Los sujetos eran novatos en meditación y tenían entre 18 y 45 años. El grupo experimental realizó una meditación guiada diaria de 13 minutos, mientras que el grupo de control escuchó un podcast. Tras 4 semanas, no se observó ningún efecto significativo. Sin embargo, después de 8 semanas, la meditación disminuyó el estado de ánimo negativo, la ansiedad declarada y la fatiga general. También mejoró la atención, la memoria de trabajo y la memoria de reconocimiento de los participantes. También se observó una disminución general de la respuesta de ansiedad conductual de los participantes a la prueba de estrés social de Trier, aunque las medidas de cortisol de referencia no cambiaron significativamente.
Felicidad
Un vínculo neuronal entre generosidad y felicidad
El objetivo de este estudio es explorar la relación entre las promesas públicas de generosidad y la felicidad mediante resonancia magnética funcional fMRI. El grupo experimental declaró públicamente que gastaría dinero en los demás, mientras que el grupo de control anunció que lo gastaría en sí mismo. Descubrieron que las personas del grupo experimental tomaban decisiones más generosas en las tareas siguientes que las del grupo de control y mostraban un mayor aumento en sus puntuaciones de felicidad autodeclaradas. La resonancia magnética funcional reveló que las decisiones generosas activaban la unión temporoparietal (TPJ) más intensamente en el grupo experimental que en el de control, y la conectividad entre la TPJ y el estriado ventral variaba entre los grupos. Esta actividad estriatal puede relacionarse directamente con las variaciones en la felicidad.